Aviao - Viaje Sem Medo

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A autora, neste livro, explica que para o tratamento do medo de avião precisa-se antes diferenciar as gradações do medo, partindo do medo normal ao medo patológico. O medo de avião dispara nas pessoas que têm medo de voar, as chamadas aerofóbicas, uma cadeia de pensamentos distorcidos, seguida de reações físicas ruins. Há uma necessidade de reverter os processos mentais para o medo desaparecer; logo parte-se para o princípio que a fobia é medo aprendido e a melhor forma de controlá-lo é fazendo com que o aerofóbico desaprenda a sentir medo. Assim, a autora ensina como diferenciar o medo racional do medo infundado, apresenta informações e estatísticas sobre a segurança do transporte aéreo, além de técnicas de relaxamento e respiração para que se possa controlar a ansiedade durante o vôo.

Escritor(a): Elvira Gross

Nº de Páginas: 120

I.S.B.N: 9788578810177
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